许多人有喝茶的习惯，其中草药茶，水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中较硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙本质怕酸，釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。

    橙汁，绿茶等在内的一些饮料和茶是牙釉质的“天敌”。茶中含有茶多酚，茶多糖，茶色素，茶皂素，咖啡碱等，虽然其药用价值很高，但是研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。因此，研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的人少喝或较好不喝草药茶和水果茶。  

    从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强萝卜，苹果的食用；尽量用乳制品代替茶水，以增强钙质；饮茶较好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱口。每天用餐后应该刷牙漱口。

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