牙齿保健的方法有那些？现在爱美人士越来越多，牙齿是每个人口腔里的一道门，与人交往少不了露出美丽的牙齿。那么我们应该怎么保护自己的牙齿呢？

    苏州东吴口腔医院医生提醒您牙齿保健需要注意以下几点：

    ● 少吃甜品和含糖饮料

    大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。

    如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

    另外，大家还应该记住：同样的糖量， 吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者 吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。

    ● 刷牙需要注意以下环节：

    1、 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；

    2、 刷下牙时，从下往上刷；

    3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；

    4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；

    5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。

    如果您还有其他口腔方面的问题可直接点击进入咨询我们的在线医生。苏州东吴中西医结合医院口腔科是为苏南地区量身打造具有 水准的现代化口腔科，医院口腔科医生和一批先进的医疗团队帮你好解决牙齿疾病之忧，还你健康口腔。祝广大患者早日好了！