人到中年如何做好牙齿保健呢？中年过后，由于牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而较易被人们忽视。而这些隐患常常让牙齿保健工作事倍功半，令很多中年朋友们头疼不已。

　　那么，中年人要如何才能更好的进行牙齿保健呢？苏州东吴中西医结合医院的口腔科医生就日常生活中牙齿保健的常识性内容谈了下他们的看法。

　　首先，要做好牙齿保健，就要知道哪些行为会对牙齿造成损伤，刷牙是我们每天都在做，原本是在清洁口腔有时候一不小心就会对牙齿造成损伤，那么，在刷牙过程中，中年朋友们要注意什么呢？

　　刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分 钟，这样就可以 的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

　　很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更有效，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。另外，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。