日常生活如何做好牙齿保健？早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。当然，在现实生活中也有一些不好的生活习惯会给我们的牙齿带来损伤，而做好牙齿保健的关键就是尽量减少这些情况的发生。

　　不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间较短的有几十秒，较长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

　　牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。殊不知，牙周炎常易反反复作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。

　　牙疼就拔，有效止疼，在现实生活中发现这种观念在相当多的人中都存在！原因很多：经济条件制约、害怕看牙、没有时间等等，但是不管什么原因，轻易地将牙齿拔掉，这是非常错误的，也是非常可惜的。

　　有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。苏州东吴中西医结合医院的口腔科医生建议大家千万不能把牙齿缺损当作正常现象，牙齿出现问题，要到正规的医疗机构，尽可能挽救每一颗牙。

　　中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等，此时再谈护齿，虽然是亡羊补牢，但犹未为晚。千万不要以老掉牙是自然规律而不去理睬，此时只要你开始特别注意牙齿的保健，也可大大延缓落齿的年限的。

　　当然并不是每天刷牙就不用洗牙了，即使你用牙线也不是完全能够清理干净的。因为牙齿在有效清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，久而久之即成为牙结石（就和烧水壶里堆积的软垢一样）。这种堆积的细菌，可引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，较终引起牙齿松动，甚至脱落。

　　另外，苏州东吴中西医结合医院口腔科医生建议广大中年朋友们要戒除烟酒不良嗜好，不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩，烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌，做好牙齿保健，防微杜渐，让一口好牙陪伴我们幸福一生。