要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还有吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，那么，牙齿美白的食治法有哪些呢？

牙齿美白的食治法

　　牙齿美白的食治法有哪些

　　1、芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，"这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，"另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充**的蔬菜量。

　　2、芭乐：想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。除了芭乐之外，维生素C的优选 食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　技艺推**——冷光美白

　　苏州东吴中西医结合医院引进的冷光美白是一项正流行于欧美的较新牙齿美白技艺，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。冷光美白牙齿可以有效美白中低度黄牙、黑牙、四环素牙、氟斑牙等。同时还对有外因性色素牙（茶渍、咖啡、抽烟沉积）、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等美白有很好的效果。

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