哪些食物牙齿美白效果好？牙齿美白已经成为备受社会关注的健康问题，除了常见的医学美白—冷光美白以外，现实生活中也有一些简单实用的美白方法备受广大爱美人士的喜爱，而其中较为靠谱健康的无疑要属食物美白，下面苏州东吴中西医结合医院口腔科的医生就为大家介绍几种常见的牙齿美白食物。

　　日常生活中常见的四种美白食物：

　　牙齿美白食物1、水

　　水是全能的“膏药”，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　牙齿美白食物2、芹菜

　　爽口的芹菜也是牙齿美白的优选 ，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　牙齿美白食物3、芭乐/香蕉

　　美白牙齿，水果的效果也不错！热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　牙齿美白食物4、薄荷

　　喜欢薄荷味道额口香糖吗？薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

　　苏州东吴中西医结合医院口腔科医院建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。

    当然，食物牙齿美白效果是有限的，苏州东吴中西医结合医院采用先进的冷光牙齿美白技艺，低温冷光，避免了治疗过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分为过氧化氢，靠谱使用在牙齿脱色上已有10年之久，深受广大爱美人士的好评，欢迎广大爱美人士前来咨询就诊。