口腔溃疡是一种因生活形式导致的“文明病”。

　　反复性口腔溃疡绝大多数是由于精神压力大，工作节奏快，生活不规律，情绪不稳定造成的。口腔溃疡是可以预防的。一般预防措施是保持口腔卫生，避免黏膜损伤，补充足量的维生素，加强锻炼，睡眠充足，乐观开朗，戒除烟酒，饮食清淡等。但不同的诱因引起口腔溃疡，还要有特别的应对方案。

　　诱因1：病毒。一旦人体免疫力降低，如疲劳、感冒时，病毒就会发作，引起口腔溃疡。

　　应对方案：增强身体免疫力，尤其要 充足的睡眠，不让身体过度劳累。建议多用淡盐水、茶水漱口，保持口腔湿润。

　　诱因2：精神紧张。精神紧张可导致神经功能失常，在现代都市人中已比较常见。

　　应对方案：保持乐观开朗的生活态度，注意心态平衡，善于进行减压、放松等自我调整。

　　诱因3：雌激素不足。一旦体内雌激素减少，就容易引起口腔溃疡。

　　应对方案：不要过度减肥，因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。每日饮食摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素正常分泌。经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

　　诱因4：吸烟。如果口腔内被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

　　应对方案：口腔内有任何破损时，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡愈合。

　　诱因5：过敏。对某种食物、甚至某种牙膏过敏，也有可能引起口腔溃疡。

　　应对方案：如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡，要考虑是不是这种食物引起的，立即停吃停用、记录下来。并用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，次日溃疡就会明显好转。

　　诱因6：火气大。中医把火气大看做是口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。

　　应对方案：分清是实火还是虚火。实火溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状。推**药物：牛黄解毒片、三黄片等。虚火溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状。推**药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

　　诱因7：润喉片当糖。冬天干燥，咽喉疼痛发痒，不少人吃润喉片来治疗。但如果口腔无炎症，将润喉片当糖吃，反而可能引起口腔溃疡。

　　应对方案：不要把润喉片当糖吃，即使要吃也不要总含在一个位置。

　　诱因8：维生素缺乏。多吃水果、蔬菜之所以成为治疗口腔溃疡的“金科玉律”，就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。

　　应对方案：通常是体内维生素A、B缺乏引起口腔溃疡，多食用黄色和深绿色果蔬，以及牛奶、鸡蛋等来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用，建议服用复合维生素B。