牙周炎在我国人口中患病率为70～80%，是导致我国成年人牙齿丧失的首位原因。牙周炎可能是某些全身健康问题的信号，如心脑血管疾病、糖尿病、妊娠并发症、肺部疾病、胃部疾病等。牙周炎让大家饮食正常或是休息都比较困难，严重了甚至会威胁到口腔健康，那么生活中究竟要如何预防牙周炎呢？

    如何预防牙周炎

    苏州东吴中西医结合医院口腔中心杨颜菊介绍说，在日常生活中注意六点，可以预防牙周炎！

    ★ 1、有效刷牙是保护牙齿健康较基本、较经济的方法，能有效去除食物残渣和按摩牙龈;正确刷牙方法应该牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转;每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟。相关文章：治疗牙周炎要拔牙吗

    ★ 2、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏：牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，并甩干水分;1个月换1次牙刷较好，较多不超过3个月;刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜;牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。

    ★ 3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

    ★ 4 、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

    ★ 5 、均衡地摄取食物，保护牙齿健康;提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治;每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石，定期洁牙能够有效预防牙齿疾病！

    ★  6 、勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

    此外还是要强调的是洗牙是护理牙齿不可或缺的办法，因此建议大家好每隔半年定期到医院进行一次洁牙可以很好的去除牙齿表面牙垢牙渍牙菌斑，重要的是还能预防各种口腔疾病的滋生！

    苏州东吴中西医结合医院口腔科是为苏南地区量身打造具有 水准的现代化口腔科。采用符合 牙科联盟（FDI）标准的治疗设备进行小创伤喷砂洁牙、超声波洁牙等。在先进的仪器帮助下医生有效靠谱的完成诊疗。科室采用档案管理个性化服务模式，针对不同患者制定周密的诊疗计划，让患者安心，放心。