牙周病为一种常见病，牙周病是牙齿支持组织包括牙龈牙骨质牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病 是较常见的口腔疾病之一也是导致牙齿丧失的一个主要原因但患者并非所有这些组织都同时患病视局部炎症的轻重及范围实际上牙周病可分为龈炎和牙周炎二大类牙周病的病因大多由于局部的菌斑牙垢牙石食物嵌塞不良修复体等所致部分可由全身系统性疾病所引起如机体防R机能缺陷内分泌失调营养不良结核肾病遗传等各组年龄均可发病性别无显著差别进行积极的预防，可减少发病率，现介绍几种预防牙周病的方法。

　　1、早晚认真刷牙：目前刷牙是去除牙面和牙间隙中食物残渣的主要方法，认真有效的刷牙是预防牙周病的关键。通过有效的刷牙，牙缝隙和牙龈周围的食物明显减少。细菌生长就会减少，牙周病的发生就会减慢或停止。建议刷牙用333法，即每日3次，饭后3分钟刷牙，每次3分钟。刷牙时手握牙刷进行竖刷，不能象拉锯式的横刷。

　　2、养成漱口习惯：漱口是去除口腔内部分食物残渣的有效方法，通过漱口可将口腔内粘于牙面、牙龈表面或牙缝隙中残留物刷掉，起到清洁口腔作用。特别是用一些漱口药物，如口泰漱口液等，可明显减少口腔中致病菌繁殖，减少牙周病。

　　3、定期进行口腔检查和定期洁牙：养成定期去医院作牙病检查，可使牙病在早期或较轻时得以治疗。定期洁牙更是预防和治疗牙周病的首要或基础措施。通过洁牙，可将牙面或牙间隙中的牙石、菌斑有效清除，从而预防或减轻牙周炎。

　　4、少吃甜食和含糖饮料：甜食和含糖饮料含大量糖份，可给口腔内细菌繁殖形成滋养环境。人们在摄入含糖食物或饮料后，口腔中PH值下降，细菌繁殖加快。因此通过少吃含糖食物或饮料，能减少牙面或牙龈表面的糖份，使牙龈表面细菌减少，牙周炎的发病率减少。

　　5、餐后和零食后咀嚼口香糖：通过咀嚼口香糖，可使唾液分泌达到正常的10倍，而唾液具有润滑、清洁、缓冲、消化、保护和再矿化等作用，因此对牙齿保健和预防牙周病有一定作用。